Witamina D3, jeśli dostarczana jest każdego dnia w odpowiedniej ilości, to sprawia, że kości są mocne a zęby zdrowe. To dzięki niej można uniknąć osteoporozy, która może się pojawić bardzo nieoczekiwanie. W okresie wiosenno-letnim zalecaną dzienną dawkę można sobie zapewnić, wystawiając się na kilkanaście minut na słońce, jednak w okresie zimowym jest to bardzo utrudnione. Wtedy konieczne jest przyjmowanie suplementów, jednak pamiętać należy o tym, iż w łatwy sposób można przedawkować tę witaminę. Dosyć istotny jest fakt, iż zarówno nadmiar, jak i niedobór tej witaminy jest niekorzystny dla zdrowia dlatego warto wiedzieć, jakie występują wtedy objawy.
Objawy nadmiaru witaminy d3 w organizmie
W przypadku nadmiaru w organizmie witaminy d3 najczęściej pojawiają się takie objawy jak nudności, utrata apetytu, biegunka, wymioty, zwiększone uczucie pragnienia oraz świąd skóry.
Skutki nadmiaru witaminy d w organizmie
W sytuacji przedawkowania tej witaminy dochodzi najczęściej do gromadzenia się w tkankach wapnia w konsekwencji czego, może dojść do zaburzenia pracy serca oraz ośrodkowego układu nerwowego. Oprócz tego zwiększa się również ryzyko pojawienia się kamicy pęcherzyka żółciowego oraz nerek. Kobiety w ciąży przyjmujące tę witaminę powinny uważać, aby jej przypadkiem nie przedawkować, gdyż jest to bardzo niebezpieczne dla płodu. Skutkiem takiego przedawkowania może być deformacja płodu oraz choroby kości.
Zobacz również: http://www.vigantoletten.pl/witamina-d.html
Objawy niedoboru witaminy d w organizmie
W przypadku niedoboru tej witaminy mogą pojawić się takie objawy jak choroby przyzębia, bóle kostno-mięśniowe, bezsenność czy też zaburzenia widzenia.
Skutki niedoboru witaminy d w organizmie
Niedostateczna ilość witaminy d w organizmie przyczynia się przede wszystkim do rozwoju krzywicy u małych dzieci, a w przypadku dorosłych może dojść do pojawienia się osteoporozy. Oprócz tego słabnie siła mięśni, co może prowadzić do problemów z poruszaniem się, co jest oczywiście bardzo uciążliwe. Z tego właśnie względu nie należy dopuścić do niedoboru tej witaminy w organizmie, gdyż jest to bardzo niekorzystne dla zdrowia.